स्वास्थ्य के प्रति माधुरी दीक्षित और डॉ. श्रीराम नेने की जीवनशैली से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

स्वस्थ जीवनशैली के सरल उपाय

हाल ही में 'हेल्थवेल्थ समिट' के दौरान जाने-माने कार्डियोवैस्कुलर और थोरेसिक सर्जन डॉ. श्रीराम नेने ने स्वास्थ्य और जीवनशैली को लेकर अपने विचार साझा किए। उन्होंने बताया कि किस तरह वे और उनकी पत्नी, मशहूर अभिनेत्री माधुरी दीक्षित, घर पर कुछ छोटी और सरल आदतों को अपनाकर अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखते हैं।

डॉ. नेने के अनुसार, स्वस्थ रहने के लिए किसी बड़े बदलाव की आवश्यकता नहीं है, बल्कि दैनिक जीवन में छोटी-छोटी गतिविधियों को शामिल करना काफी प्रभावी होता है। उनकी दिनचर्या में परिवार के साथ सैर पर जाना, साथ में खाना बनाना, खेल खेलना और ऐसी गतिविधियों में शामिल होना शामिल है जो वे और उनका परिवार आनंद के साथ कर सकते हैं। इसके अलावा, उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि खाने की मेज पर फोन का इस्तेमाल न करना भी उनके अनुशासन का हिस्सा है।

खान-पान और स्वास्थ्य संबंधी धारणाएं

डॉ. नेने ने '21 डेज टू गुड हेल्थ' शीर्षक वाले सत्र में अपनी नई पुस्तक के मुख्य बिंदुओं पर चर्चा की। उन्होंने स्पष्ट किया कि भारतीय आहार में शामिल चावल, रोटी और दाल को पूरी तरह से छोड़ने की आवश्यकता नहीं है। उन्होंने पोषण, पर्याप्त नींद, तनाव प्रबंधन और सामाजिक संबंधों को बेहतर स्वास्थ्य की नींव बताया।

उन्होंने यह भी आगाह किया कि वजन और बीएमआई (BMI) ही स्वास्थ्य का एकमात्र पैमाना नहीं है। इसके अलावा, उन्होंने सलाह दी कि हेल्थ वियरेबल्स (wearables) और सप्लीमेंट्स पर आंख मूंदकर भरोसा करने के बजाय सावधानी बरतनी चाहिए। उन्होंने जीवनकाल (lifespan) से अधिक 'हेल्थ स्पैन' (health span) यानी स्वस्थ रहते हुए जीवन जीने की अवधि पर ध्यान केंद्रित करने को प्राथमिकता दी।

व्यावहारिक निहितार्थ और सावधानियां

पाठकों के लिए डॉ. नेने की सलाह यह है कि स्वास्थ्य एक निरंतर चलने वाली प्रक्रिया है, जिसे 21 दिनों की आदतों के माध्यम से सुधारा जा सकता है।

• क्या पुष्टि की गई है: डॉ. नेने ने पोषण, नींद और पारिवारिक जुड़ाव को स्वस्थ जीवन के लिए अनिवार्य बताया है।
• अज्ञात: किसी विशेष डाइट चार्ट या सप्लीमेंट के उपयोग पर डॉ. नेने ने कोई सार्वभौमिक सलाह नहीं दी है, बल्कि सावधानी बरतने की बात कही है।
• सत्यापन: इस सत्र के बारे में अधिक जानकारी और डॉ. नेने के संपूर्ण विचार जानने के लिए आधिकारिक रिपोर्ट 'इंडिया टुडे' की वेबसाइट पर देखी जा सकती है।